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TOP 5 D'ANDRÉANNE : le lendemain de veille

Joannie Fortin
mardi 13 décembre 2016 08:32

Top 5 lendemain de veille

 

Décembre : Le mois des « party » de Noël!

 

Après des soirées bien arrosées, certains symptômes désagréables peuvent se pointer! Les grands coupables sont la déshydratation et la baisse de sucre dans le sang (hypoglycémie).

On ne se le cachera pas, le meilleur moyen d’éloigner le « lendemain de veille » est de boire avec modération, mais puisque certains tomberont tout de même dans l’excès durant le temps des Fêtes, tentez de suivre ces quelques conseils pour vous rétablir rapidement !

 

Top 5 « Lendemain de veille »

  1. Boire de l’eau
  2. Manger
  3. Éviter les aliments gras et la friture
  4. Prendre de petits repas froids
  5. Éviter l’alcool

 

Boire de l’eau : Gardez un verre d’eau près de votre lit pour vous réhydrater rapidement. Les boissons avec sucre et électrolytes ne sont pas nécessaires à moins que vous n’avez pas mangé la veille.

Manger : Intégrez des aliments bien tolérés.

Exemple : Déjeuner : Rôties au beurre d’arachides avec une orange (ou autre agrume).

Collation : 4-5 craquelins avec une pomme

Éviter les aliments gras et la friture : Difficiles à tolérer, ils ralentissent la digestion et monopolisent le peu d’énergie que vous avez.

Prendre de petits repas froids : Plus faciles à cuisiner, intégrez de petits repas froids à quelques heures d’intervalle.

Exemple : Dîner léger : Sandwich au poulet avec un jus de tomate et des crudités.

Ne pas prendre d’alcool ! : Vos symptômes s’aggraveront au cours de la journée !