Contrer la fatigue
Joannie Fortin
lundi 20 novembre 2017 07:57
Le travail, les lunchs, les activités des enfants, l'entraînement... OUF ! C'est le sommeil qui fini par en prendre un coup ! Fatigué ? Voici quelques trucs pour vous aider à vous en sortir !
- Contrôlez votre respiration
- Méditez
- Écoutez de la musique
- Le repos
- Ne procrastinez pas
- Prenez une douche la nuit
- Faites régulièrement des pauses
- Changez votre routine
- Attention aux excès
- Buvez du thé
- Hydratez-vous
- Marchez
- Réduisez l'alcool
- L'exercice
- Souriez
- Amusez-vous
- Alimentation équilibrée
- Éteignez la télé
- Jouez
- Ayez un emploi du temps
- Prenez le temps de vous détendre
- Adoptez un animal
- Demandez de l'aide
Bon repos !!