Comment maximiser le sommeil de vos ados ?
Joannie Fortin
jeudi 15 mars 2018 07:58
Les spécialistes de la santé mondiale viennent de dévoiler une série de 6 trucs et conseils pour maximiser le sommeil de vos adolescents. Important ? Essentiel.
- Instaurer un couvre-feu digital
- Pratiquer la grasse matinée avec modération
- Exercer une activité sportive régulière : oui, mais pas trop tard
- Limiter, voir interdire les boissons énergisantes
- Limiter la durée des siestes
- Réaménager sa chambre
Chacun des points sont détaillés dans cet article du magazine Le Figaro. Bonne lecture !