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Top 5 d'Andréanne : les aliments autres que le lunch dans la boîte à lunch

Joannie Fortin
mercredi 18 avril 2018 08:59

Nombreuses sont les questions à propos des barres tendres, des jus, des collations, bref du contenu de la boîte à lunch qui ne fait pas nécessairement référence au repas en tant que tel.

1. Breuvages

On enlève le jus de fruit qui représente un concentré d’eau et de sucre et on met soit une bouteille d’eau toute simple, un smoothie maison (avec portion de légumes et protéines), un berlingot de boisson de soya saveur originale ou sans sucre (source de protéines) ou un jus de légumes (réduit en sodium dans la mesure du possible).

2. Barres tendres sans allergènes

KIND purée de fruits et chia ou purée de légumes et fruits

MADE GOOD

NATURE VALLEY boîte à lunch

Barres tendres maison

3. Protéines supplémentaires

Œuf à la coque, fromage, petite conserve de thon, pois chiches rôtis, fèves edamames, trempette maison (hummus, tofu, yogourt Grec)

4. Légumes supplémentaires

Crudités, petite salade de légumes (salade grecque, salade de carottes et coriandre, salade de betteraves, salade asiatique, etc)

5. Desserts

Fruit sous diverses formes (fruit entier, salade de fruits, compote, fruits séchés sans sucre ajouté, fruit déshydraté, barre de fruit)

Yogourt ou dessert de soya contenant moins de 5g de sucre

Galette/muffin maison sans sucre ajouté et sans allergène