WKND 91.9 FM

Fille De Personne II

Hubert Lenoir

Diffusé précédemment

Lancer la Web radio Lancer la Web radio

Top 5 d'Andréanne: Dossier cancer du sein

Valérie Rousseau
lundi 22 octobre 2018 15:38

La littérature est encore prudente face à l’affirmation de dire que certains aliments pourraient prévenir le cancer du sein ou du moins, diminuer le risque de récidives.

Par exemple, certaines données confirment que l’obésité peut diminuer le taux de survie d’un cancer du sein et augmenter le risque de récidives en augmentant notamment les processus inflammatoires. Donc, peut-on dire que le fait d’atteindre un poids équilibre prévient assurément les cancers? On n’a pas d’étude qui le confirme, mais on a les études qui disent qu’un surplus de poids prédispose...On peut lire entre les lignes ;)

Fibres : Des études d’association ont permis de constater que les femmes qui mangent plus de fibres après le diagnostic ont un taux de mortalité moindre lié à ce cancer. Le message est alors d’inclure beaucoup de végétaux au menu : 2-3 fruits par jour, 2 tasses de légumes variés au repas, des produits céréaliers de grains entiers, des noix et graines ainsi que quelques repas de légumineuses par semaine.

Bons gras : Les matières grasses sont importantes pour une santé neurologique optimale, mais elles permettent également d’absorber plusieurs vitamines (A, D, E, K) qui ont un potentiel antioxydant et anti-cancer majeur. Trop de gras saturés est en association avec l’étiologie de certains cancers, on peut donc en déduire que les gras à privilégier seront les bons gras, ceux retrouver dans les poissons, les avocats, les noix, les graines et les bonnes huiles (olive, avocat, canola, caméline, etc).

Hydratation : Les cellules ont besoin d’eau pour bien faire le travail, se renouveler de façon adéquate et après un cancer, il est important que les nouvelles cellules soient saines. Buvez donc 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Légumes et fruits colorés : Riches en antioxydants, donc parfaits pour limiter l’oxydation et ainsi, l’apparition de certains types de cancers. Du vert, rouge et orangé à tous les jours pour un grand éventail de vitamines et minéraux.

Prébiotiques : Nourriture par excellence de vos bonnes bactéries qui s’assurent de faire tout leur possible pour optimiser votre système immunitaire. Betteraves, choux de Bruxelles, courge butternut, asperges, panais, bleuets, topinambour et bien plus en sont quelques exemples.

À votre santé!