17 octobre 2017

Si vous ne dormez que 6 heures, c'est un peu comme si vous étiez ivre

Selon une étude australienne, une personne qui dort six heures par nuit pendant deux semaines a les mêmes temps de réaction rallongés que quelqu’un qui a un gramme d’alcool par litre de sang.

En bref, si vous avez dormi six heures, c’est comme si vous étiez un peu ivre. Vos facultés cognitives ressembleront à celle de quelqu’un qui a bu à peu près quatre verres de vin.

Il est donc important de dormir sept à huit heures par nuit, sous peine d’accumuler une «dette de sommeil» qui détruit vos neurones.

Par WKND