25 septembre 2018

Des petits gestes simples qui font toute la différence, à appliquer dès maintenant :) 

Ils vont voir dehors durant leurs pauses repas!
Deux minutes à prendre l'air frais et le soleil ou à regarder tomber la pluie pendant votre pause repas suffiront à libérer votre corps et votre esprit des tensions et du stress de la journée.

Ils sortent de leur bureau
Si vous n'avez pas la possibilité de sortir sur vos heures de travail, quittez votre bureau au moins 15 minutes. Bavardez avec un ami ou arpentez les couloirs. 

Ils préparent leur lunch
Une pizza pita, un roulé à la dinde et aux légumes ou un sandwich beurre d'arachide et bananes sont faciles et rapides à préparer. Votre repas maison sera sans aucun doute meilleur marché et plus sain que tout ce que vous pourrez trouver au resto du coin ou à la cafétéria.

Ils rêvent éveillés
Laisser votre esprit vagabonder peut stimuler la créativité dont vous avez besoin dans vos projets difficiles. Vous pouvez faire un remue-méninges de 15 minutes pour trouver des solutions ou passer ce temps au pays des rêves à vous imaginer dans un lieu où le stress n'existe pas pour vous détendre instantanément.

Ils vont faire des courses durant les pauses repas
Si votre bureau est assez près du magasin pour que vous n'ayez pas besoin de prendre votre voiture, allez à la banque ou à la pharmacie à pied afin de relaxer tout en faisant de l'exercice. 

Ils font une sieste sur l'heure du dîner
Une sieste de 10 ou 15 minutes peut vraiment vous requinquer et vous détendre.


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(source: MSN)