07 mars 2022

Tel que discuté ce matin en ondes !

 

Réactivez votre « mindset » par votre assiette! 

DÉFI 1 : Nourrir ceux qui vous habitent!

Voici les 5 aliments à intégrer cette semaine pour dorloter votre intestin, votre 2^e cerveau!

 

Ils contiennent tous des fibres, mais pas n’importe lesquelles.

Des fibres prébiotiques! Vos bactéries en raffolent.

 

-          Pommes : https://andreannemartin.com/2021/10/12/salade-de-legumineuses/

 

-          Betteraves : https://andreannemartin.com/2021/11/12/croquettes-de-betteraves-et-quinoa/

 

-          Courges d’hiver : https://andreannemartin.com/2021/12/15/potage-de-legumes-dautomne/

 

-          Lentilles ou autres légumineuses : https://andreannemartin.com/2021/12/14/mijote-de-pois-chiches-automnal/

 

-          Sarrasin ou quinoa : https://andreannemartin.com/2021/12/12/crepes-de-sarrasin/

 

 

Visitez les sites web de Nutrisimple.com, Equipenutrition.ca, Julie Desgroseillers, Marie-Eve Caplette; tous regorgent de belles idées recettes nutritives!

 

Je veux voir ces ingrédients dans vos assiettes…

Mettez-les dans vos « story » sur les réseaux sociaux, identifiez-nous pour qu’on les voit et qu’on s’inspire de vos idées!

 

Go, ne soyez pas constipé, laissez-vous aller! ;)